jak sie wazyc

Jak juz koniecznie chcesz wziac i wiesz, ze wezmiesz to prop lub meta. Prop 7-8 tygodni lub meta 5-6 tygodni. I jak zaczniesz brac to diete trzymaj caly czas, jak sie wkrecisz to sie nauczysz. Tylko w ten sposob masz szanse byc duzy na dluzej---> dieta, trening, odpowiednie koksowanie z glowa. Nandro zostaw na 3-4 cykl. Bazuj poki co na [...]

Lynn, dlatego temat nazywa się blokada psychiczna :bezradny: Chciałbym przytyć. Tylko jak mówię, jest ciężko nie liczyć i się nie ważyć. To wszystko siedzi w mojej głowie i mam nadzieję, że dziś osiągne coś z Panią psycholog. Jak najbardziej staram się nie liczyć już kalorii, ale jak zobaczyłem i zjadłem te lody i obiad, to w mojej głowie [...]

[...] z dzis zwykła droga rowerem do pracy zmieniła się w odmianę triatlonu: ulubiony skrócik przez krzaki został zawalony przez drzewa, dzięki ostatnim wichurom, ścieżkę zerwała jakaś wcześniej nieistniejąca rzeczka- na miejsce dotarłam ledwie żywa i purpurowa. A jak wracałam cudnie się rozpadało...Bo, niby, na rowerze przez miasto- żaden cymes, ale [...]

takie pytanko, ile mniej więcej przydałoby się zrobić nadwyżki w kg w pierwszym etapie przygotowań, żeby później zejść do wagi docelowej ? np. osoba chce startować w kat 80 kg (nie wiem czy jest taka, ale to przykład), więc w 1 etapie musi ważyć ok.90-92 kg (wliczając odwadnianie) ? aero już kręcisz ? jak tak to jak często ?

[...] - wczoraj naczczo ważyłam 71kg, dzisiaj z rana 70 w ciągu dnia oczywiście waga się zwiększy, ale 70 można chyba uznać za tą dla której powinnam wyliczać teraz bilans jak jutro się zważę i będzie powyżej 70 to nic nie zmieniam, jak będzie poniżej to tą wartość ustawiam za bazową to jest chyba lepsze niż trzymanie przez tydzień [...]

[...] w porządnej ilości, bo inaczej nie zadziałają. Jeżeli chciałby być bardziej ambitny i osiągać jeszcze lepsze wyniki, to niestety musi sięgnąć po dodatkowe aminokwasy, takie jak glutamina, arginina, ornityna, tauryna itd. Przyszły kulturysta opuszcza salę treningową, wzbogacony nie tylko o bagaż cennych informacji, ale także pełną reklamówkę [...]

mam 170 cm i ważyłam 45 kg, teraz ćwiczę i prztyłam ponad 2 kg gdzie mierząc się moje wymiary są identyczne jak przy poprzedniej wadze. czy mięśnie moga tyle ważyć? Bo ja już sama nie wiem o co chodzi ......

[...] bola, ale to dobrze, bo znak ze cosik sie ruszylo Osobiscie polecam Ci ten trening z pilka opracowany przez obli -- sprawia przyjemnosc Mierzyc i wazyc sie mam zamiar w poniedzialek --- zobaczymy jak bedzie --- nie spodziewam sie Bog wie czego po 2 tygodniach, bo to dopiero poczatek. Powoli bedziemy szly do celu A Ty kiedy robisz pomiary?

No brzuszek od piwa robi sie strasznie duży nie da sie tego ukryc;)z drugiej strony sam chciał bym przy takim wzrosie ważyć tyle nie jest żle bynajmniej mi sie tak wydaje co do tych ludzi co tyle chudna to nie wiem jak oni to robia ale mega musza sie meczyc pozniej bo watpie zeby była taka dieta co chudna tyle w tak któtkim czasie.

Ile muszę jeszcze schudnąć jeżeli ważę 66 i mam 165 cm wzrostu ? Czy ważę zgodnie z bMI? Jak długo jeszcze muszę się odchudzać ? Jakie ćwiczenia mogę robić aby szybko i skutecznie schudnąć ? Co mam zrobić aby ważyć 52 ?????????????????????????

Witam, jak w temacie, to znaczy, że tyje. Biegam, robię a6w, pompki na rzeźbę ale widać to za mało bo wydaje mi się, że jest mnie coraz więcej. Dodam, że zacząłem jeść delikatnie więcej po rzuceniu fajek ale też nie jest tak, że się obżeram, staram się patrzeć co spożywam. Mam pytanie, czy warto inwestować w dietę ścliślejszą(tzn taką, że [...]

Zrodla skladnikow odzywczych nie sa zle. Kcal tak jak pisalem, na pewno za malo. Wiec zwiekszaj. Oczywiscie wszystko w konsultacji z lekarze. Anoreksja to nie problem zywieniowy tylko psychiki. Pieczywa nie musisz zwiekszac, sa inne wartosciowe zrodla weglowdanow: kasza gryczana, jeczmienna, platki zbozowe, rozne rodzaje ryzu, makarony, itp. Nie [...]

[...] domku, zamiatałam cały parter - mnóstwo kurzu unosiło się w powietrzu, chyba nie był to zbyt zdrowy trening:) Dziś zrobię trening z piłką (barki i przysiad poprawiony jak pisała Agak). Jutro wyjeżdżam na 3 dni i chwilę mnie tu nie będzie - znalazłam siłownię koło hotelu więc nie jest źle. Najtrudniej będzie z utrzymaniem bilansu przez [...]

[...] ważyc zeby było co do grama. poprostu ułoż sobie diete i jedz na oko , nie za duzo , nie za mało. poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie. to jest nic trudnego. jak umiesz jajecznice to masz juz pierwszy posiłek. ugotowac Ryż chyba umiesz , pierś z kurczaka pokroich i wrzucic na patelnie i sie sama smaży. ostatni posiłem to np [...]

Witam Dzień treningowy 1 Wiek 28 lat Wzrost 187 cm Waga 75,9kg Bf 16,8% Pomiary rano na czczo. Staż na siłowni zerowy. W domu takie programy jak p90x lub insanity, wcześniej różne sztuki walki. Cel nabrac masy do 83-84kg a potem zredukowac się do 13%bf tak by ważyc około 80kg. Treningi mam rozpisane 3 razy w tygodni z jednym treningiem [...]

[...] co 5 tyg hcg 500j co 2 dzień Skończyłem winem w tabsach 40mg dziennie wszystko Alchemia. Obecnie jestem na odbloku. Ważyłem już 97kg (skok z 85kg)ale trenuję sporty walki od jakichś 16 lat i czułem się już naprawdę ciężko więc zredukowałem do jakichś 89kg. Siła poszła mi znacznie tak jak i definicja w sumie mogę powiedzieć że nigdy w życiu tak [...]

Jako, ze temat jest o Brocku, to wstawię porównanie Lesnara z Carwinem, jakie dokonał Mir w jakimś z ostatnich wywiadów: Oczywiście, Carwin jest ostrzejszy w stójce co sprawia, że trudniej jest z nim walczyć tam. To może być przypisane do jego obozu. Obaj mają świetne zapasy, które są wielkim atrybutem, gdy jesteś dużym facetem. Brock jest trochę [...]

[...] wynika stąd że przy moim wzroście 190 cm powinienem ważyć około 110kg. To jest też pułap który chcę osiągnąć i dać sobie spokój z SAA. Pytanie czy będzie się to trzymało ? I jak mógłbyś ocenić mój jesienny cykl... wiem że nie masz za dużo danych o mnie ale jak będzie Ci się chciało to podam wszystkie wymagane informacje. Cykl jest rozpisany parę [...]

[...] tej tego samego obwodu w pasie i tego samego poziomu tkanki tłuszczowej) rówież ważąc 110kg, bo bedziesz miał grubsze kości ( szersze biodra, barki, grubsze stawy...). Zatem jak sam widzisz to pojęcie względne. poza tym w starszym wieku niestety zmieniają sie proporcje tkanki mięśniowej do tkanki tłuszczowej (której jest więcej) wiec sama waga [...]

[...] kopa do spadkow. Danones a co do pilki to chyba sie przekonam wczoraj ogladalam w necie i wyczaiłm taka fajna z wypustkami, ze niby dodatkowo podczas ćwiczen masuje. A Ty jaka masz? pytam bo juz przetestowalas ja . Muszę jednak poczekać na przyplyw co miesieczny bo mam remont łazienki i wszystko wyplywa szybciej niz wplywa. Obliczytałam Twoje [...]